Votre journée est terminée, les enfants sont couchés , vous avez un moment pour vous…
éteignez la télé, votre téléphone et ne le rallumez plus jusqu’à demain matin, profitez pleinement de ce moment.

Vous allez remplir une bassine d’eau et ajoutez deux gouttes d’huile essentielle de votre choix, y plonger vos pieds pour vous délasser et reposer vos pieds.

Si vous êtes accompagné demander à la personne qui est avec vous de vous masser le cuir chevelu à fin de vous détendre et de chasser toutes les tensions de la journée
Si vous êtes seuls faites un auto massage , massez vous le haut du crâne, le côté, l’arrière par des mouvements doux et profonds et laissez vos yeux fermés, respirez doucement.
Une fois ce moment de détente terminé, allez-vous préparer une infusion, prenez un livre ou ne faites rien, appréciez simplement le calme.

Vous êtes maintenant prêt pour une douce nuit
faites de beaux rêves…